۱۳۸۶-۰۸-۱۷
کلاس اروبیک + قوی کردن ماهیچه ها
* ما توی کلاس اروبیک مون یک وسیله ای داریم به نام استپ که شکلش یه چیزی توی این مایه هاست: ۱+ ۲+ ۳ ما همیشه دو شنبه ها با این وسیله کار می کنیم. کلا کلاسهای ما توی روزهای زوج هست و منم تقریبا همه اشو میرم. با این حال هنوزم وقتی دوشنبه ها میرم با استپ کار می کنیم من چند روز ماهیچه های پشت ساق پام بدجور درد می گیره! به نظر شما علتش چی میتونه باشه؟ اینم بگم که قبل از کار با استپ یه سری حرکات نرمشی کششی هم داریم!
دومین چیزی که برام خیلی سواله اینه که چرا من با اینکه منظم ورزش می کنم ولی قوی نیستم! منظورم اینه که وقتی پاش بیاد که حسابی از ماهیچه هام کار بکشم هنوزم مقدار زیادی اسید لاکتیک جمع میشه و کوفتگی و درد شدید اونم به مدت چندین روز! مثلا من یه مدت منظم استخر می رفتم و اروبیک هم که سر جاش بود با این حال وقتی همون موقع رفتیم کوه به قدری ماهیچه های پشت ساق پا و رانم درد گرفتن که من مدت دو روز حتی نمی تونستم از جام بلند شدم و با انواع و اقسام مسکن و چندین بار ماساژ دادن پام توسط بابام تونستم بالاخره بلند شم. میخواستم بدونم واقعا علتش چیه؟ اگه ورزش کمک نکنه که ما قویتر از اونایی بشیم که ورزش نمی کنن خوب پس چه فایده ای داره؟ اینم بگم که من وزنم اصلا زیاد نیست که BMI من پائینتر از حد نرمال هم هست و من اصلا هیچ نوع رژیم غذایی محدود کننده ای هم ندارم. میزان پروتئین دریافتی ام هم در طول روز یه چیزی حدود ۶۰ الی ۷۰ گرم هستش.
اینم اضافه کنم که کلاس اروبیک ما طوری هست که یه روز در هفته کار با وزنه داریم البته وزنه اش سبک هست ولی حرکاتی که باهاش انجام میدیم زیاد هست. حدودا ۱ ساعت اروبیک سرپا و سریع با وزنه و نیم ساعت هم اروبیک روی تشک که اونم با وزنه هست.
* یک پروژه علمی (واقعی است)
دانشجویی که سال آخر دانشگاه را می گذراند به خاطر پروژه ای که انجام داده بود جایزه اول را گرفت. او در پروژه خود از ۵۰ نفر خواسته بود تا دادخواستی مبنی بر کنترل سخت و یا حذف ماده شیمیایی «دی هیدروژن مونوکسید» توسط دولت را امضا کنند و برای این خواسته خود دلایل زیر را عنوان کرده بود
۱/ مقدار زیاد آن باعث عرق کردن زیاد و استفراغ می شود.
۲/ یک عنصر اصلی باران اسیدی است
۳/ وقتی به حالت گاز در می آید بسیار سوزاننده است
۴/ استنشاق تصادفی آن باعث مرگ فرد می شود.
۵/ باعث فرسایش اجسام می شود
۶/ حتی روی ترمز اتوموبیل ها اثر منفی می گذارد
۷/ حتی در تومورهای سرطانی نیز یافت شده است
از ۵۰ نفر فوق ۴۳ نفر دادخواست را امضا کردند. ۶ نفر به طور کلی علاقه ای نشان ندادند و اما فقط یک نفر می دانست که ماده شیمیایی «در هیدروژن مونوکسید» در واقع همان آب است!
عنوان پروژه دانشجوی فوق «ما چقدر زود باور هستیم» بود!!!!
ورزش همیشه فایده داره ولی باید متناسب با شرایط جسمی و فیزیکی انتخاب بشه.
